睡眠– tag –

「周りの同期、一体何時間寝てるんだろう…」 「寝不足すぎて、頭が働かない。これって普通？」 毎日、目の前の業務と終わらない自己研鑽に追われる研修医の先生方。その慢性的な睡眠不足を「仕方ないこと」「若手の登竜門」だと諦めていませんか？ しかし...

長い夜、鳴り止まないPHS、仮眠室の硬いベッド、そして翌日に続く通常業務……。医師にとって「当直」は、心身ともに最も過酷な業務の一つです。 この過酷な時間を、根性や体力だけで乗り切ろうとしていませんか？ しかし、専門職が高いパフォーマンスを発揮...

🌞 蒸し暑い当直室… 鳴りやまないコール… そして、汗でじっとりとした体… 夏の当直は、まさに体力と精神力のサバイバルゲームです。 高温多湿の環境は、我々の睡眠の質を著しく低下させ、脱水傾向を助長し、そして、集中力を奪う、パフォーマンスにとって...

「うちの子、放っておくとずっとEcho ShowでYouTubeばかり見ている…」 家事や仕事の合間に、大人しく動画を見ていてくれる姿は助かる反面、親としては漠然とした不安を抱えるものです。 この不安は、単なる「しつけ」の問題ではありません。過度なスクリー...

世間が祝賀ムードに包まれる年末年始。我々医師にとっては、一年で最も緊張を強いられる「特殊な戦場」の一つです。 そして、その戦いには2つの異なる戦線が存在します。 一つは「救急要請の洪水」という臨床的な戦い。もう一つは「寒すぎる当直室」という...

🩺「当直室の枕が合わなくて眠れない…」 😫「もっとコンパクトで寝心地の良い枕はないの？」 当直用の枕選びで悩んでいませんか？ 短い仮眠時間でも体をしっかり休めるには、自分に合った枕選びが何よりも重要です。 この記事では、「携帯性」と「寝心地」...