食事術– tag –

JRの駅で、時間がない日の強い味方、「いろり庵きらく」。 しかし、ネットでは「まずい」という声も…。果たして、その評判は本当なのでしょうか？ この記事では、多忙な医師の視点から、「いろり庵きらく」という選択肢が、本当に合理的と言えるのかどうか...

午後の集中力が切れた時、当直中の眠気覚ましに、つい手を伸ばしたくなるコカ・コーラ。 しかし、その赤い缶、黒い缶、そして緑の缶で、我々の身体に起きる反応は全く異なります。 この記事では、単なる味やカロリーの違いではなく、医師の視点から、各コ...

当直中の食事。それは、単に空腹を満たすための行為ではありません。 それは、深夜の緊急コールや、翌朝のカンファレンスを乗り切るための、知的・身体的パフォーマンスを左右する、最も重要な「エネルギー補給戦略」です。間違った選択は、急激な眠気や集...

長時間の外来、息つく暇もない手術、そして深夜の当直…。我々医師の生活は、心身ともに消耗が激しく、食生活は乱れがちです。 しかし、その「食事」こそが、我々の知的・身体的パフォーマンスと、長期的な健康を支える最も重要な基盤です。 この記事では、...

外来での、立て続けの患者さんへの説明。 カンファレンスでの、長時間のディスカッション。そして、乾燥した院内環境…。 我々医師の仕事は、想像以上に「喉」を酷使し、そして「集中力」を消耗します。 デスクの横に置く、その一本のペットボトル。それを...