睡眠– tag –

当直。 我々、医師のキャリアにおいて決して避けては通れない過酷なしかし重要な責務です。 多くの医師にとって、それは単に「辛い」「眠い」「帰りたい」という苦痛の時間かもしれません。 しかし、もしその長い夜を明確な「戦略」と、体系的な「技術」を...

長い夜、鳴り止まないPHS、仮眠室の硬いベッド、そして翌日に続く通常業務……。医師にとって「当直」は、心身ともに最も過酷な業務の一つです。 この過酷な時間を、根性や体力だけで乗り切ろうとしていませんか？ かつての私もそうでした。しかし、数々の当...

🌞 蒸し暑い当直室… 鳴りやまないコール… そして、汗でじっとりとした体… 夏の当直は、まさに体力と精神力のサバイバルゲームです。 高温多湿の環境は、我々の睡眠の質を著しく低下させ、脱水傾向を助長し、そして、集中力を奪う、パフォーマンスにとって...

「うちの子、YouTubeばかり見ていて大丈夫だろうか…」 Echo Showから流れる動画に夢中になる子供の姿に、微笑ましさを感じつつも、漠然とした不安を抱える親御さんは少なくないはずです。 その不安は、単なる「しつけ」の問題ではありません。 過度なスク...

世間が、祝賀ムードに、包まれる、年末年始。 我々、医師にとっては、一年で、最も、緊張を、強いられる「特殊な、戦場」の一つです。 そして、その、戦いには、2つの、異なる、戦線が、存在します。 一つは、「救急要請の、洪水」という、臨床的な、戦い...

🩺「当直室の枕が合わなくて眠れない…」 😫「もっとコンパクトで寝心地の良い枕はないの？」 当直用の枕選びで悩んでいませんか？ 短い仮眠時間でも体をしっかり休めるには、自分に合った枕選びが何よりも重要です。 この記事では、「携帯性」と「寝心地」...