医師としての生活には避けられない当直業務。しかし、当直中はなかなか熟睡できず、疲れがたまることも多いです。これは寝当直だろうが、忙しい当直だろうが 私はオンコールの時は気が休まりません。
本記事では、当直中に眠れない理由や、少しでも快適に過ごすための対策について詳しく解説します。
目次
当直で眠れない理由
理由は様々ですが
- 緊急対応の頻発 呼ばれてばかりでは睡眠が断続的になります
- ベッド環境 当直室のベッドが不快であったり、騒音が多かったり、明るすぎたりなど眠れません
- ストレスと不安 当直やオンコールのプレッシャーが、リラックスを妨げます
快適な当直を過ごすための対策
当直室のベッド環境の確認
当直室のベッド環境を事前に確認することも重要です
- 明るさ対策: アイマスクの使用も重要です
- 防音対策: 耳栓を使用したり、静かな部屋を選ぶことで、騒音を遮断します。
便利グッズの活用
以下の便利グッズを活用することで、より快適に過ごすことができます。
まとめ
当直はなんだかんだで眠れないのですが、それでも少しでも当直の負担を軽減し、健康を保ちながら業務に取り組んでいただければと思います。
