作業効率

テレワーク、在宅勤務環境を考える【医師の仕事】

2022-06-26

私はオンライン診療のバイトはしていないのですが、在宅での作業や仕事も増えてきています。そこで在宅勤務環境を改善できそうか検討してみます。医師の仕事っていっても別に他の職種と変わらないのですが、会議や打ち合わせに加えて文章の推敲とかチェック作業が比較的あって印刷したモノをチェックするというアナログな作業が結構あります。資料をみながら、文書やプレゼン資料などを作るという作業も多いです。

住環境にもよりますが、それなりに作業スペースが広くてPC作業以外にアナログ作業スペースがあるといいなあという感じになります。

telework
テレワーク

ワークデスク

仕事環境
仕事環境は大事にしたいですよね

書類もプリントアウトしたものをチェックすることが多いので、アナログ作業と交互に行うケースが多いように思います。また、座っていることがおおいので健康のため運動不足を多少改善するのに役立つスタンディングデスクも候補になります。今はリビングの机で作業することが多いです。

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PC2台分おけるので、2台置いても良いしワーキングスペースを分けるという使い方もできます。

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私はL字型のスペースが好みで、イスで向きをかえてそれぞれの作業ができるので可能だったらこういうのが良いですね。

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座っている時間が長くなると病気になりやすくなることが知られています。そのためスタンディングデスクが注目をあびているわけです。座ったり、立ったりと切り替えができるデスクも健康を配慮すると選択肢になりますね。

ワークチェア

チェアはある程度の長時間作業を想定したものと、昨今人気のあるゲーミングチェアを検討してみます。

キーボードに手を置いた状態で、手と胸の角度が90-110°だと腕や肩の負担が軽減できるとされています。

身体への配慮

腰と背中をサポートする背もたれはチェック。背中から腰にかけてS字カーブとなるのが正しい姿勢とされています。

背もたれは肩甲骨の下までを支えるローバックと肩甲骨の上までのハイバックの2つがありハイバックの方が負担は減るとされています。

また、首を支えるヘッドレスや、腕を支えるアームレスト、足を置くフットレストも長時間作業においては重要になってきます。

椅子はずっと座るものなので、できれば何度か試して決めたいところです。

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圧倒的知名度のアーロンチェア。正規品のフルだと20万を超えてきますので、実物を試すのは必須になりそうです。最近は機能を少し減らして手軽なものでアーロンチェライトが使用可能です。ヘッドレストはついていませんが、後付けのものも販売されています。

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ハイバックなので背中、腰にやさしいタイプ。値段も安くは無いですが検討して良いレベルかなと思います。前傾姿勢になるので腰にはだいぶ良さそうですね。

エルゴヒューマン プロ オフィスチェア グレー オットマン内蔵型 ヘッドレスト付き

エルゴヒューマンプロオフィスチェアはヘッドレストも付いて高級チェアの一通りの機能は全て備えています。口コミ評価が割れているので、実際に使ってみないとわかりませんが検討に値します。

ゲーミングチェア

ゲーミングチェアはゲーマーの椅子というイメージが強いです。見た目も特徴的ですよね。プロゲーマーは1日に10時間以上もの長時間、モニターで練習を行うわけですからゲーミングチェアは長時間作業、高いパフォーマンスを発揮するための椅子と言えます。

考えてみればゲーミングチェアのパフォーマンスが悪いわけはないので、選択肢に入ってきます。

AKRacing ゲーミングチェア Pro-X V2

ゲーミングチェアのブランドAKRACING。180度のリクライニングもあり長時間作業には向いています。

GTRACING ゲーミングチェア オフィスチェア デスクチェア ゲーム用チェア リクライニング パソコンチェア ハイバック

GTRACINGのコックピットをイメージしたデザインのゲーミングチェア。値段も手頃で実際、ベストセラーとなっています。まず始めてみるにはこのあたりのチェアも選択肢になりそうです。

床を傷めないためにチェアマット、デスクマット

防音対策、床を傷めないためチャアマット、デスクマットもあった方が無難です

マイク付きイヤホン

会議などで必須になってきています。ハンズフリーの通話が可能になるマイクを搭載したイヤホンです。取り回しの良いワイヤレスイヤホンが人気ですね。コスパ的にはANKERのイヤホンが売れています。

音声がクリアなUSBコンデンサーマイク

ディスプレイ、マウス

ディスプレイ、マウスはこちらの記事のものがオススメです。

外付けディスプレイを使ってデータ編集や作業時の効率を上げる

腱鞘炎対策にトラックボールがオススメ

まとめ

以上です。少しずつ自分の理想な環境に近づけていきたいですね。

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