睡眠– tag –

長い夜、鳴り止まないPHS、仮眠室の硬いベッド、そして翌日に続く通常業務……。医師にとって「当直」は、心身ともに最も過酷な業務の一つです。 この過酷な時間を、根性や体力だけで乗り切ろうとしていませんか？ かつての私もそうでした。しかし、数々の当...

🌞 蒸し暑い当直室… 鳴りやまないコール… そして、汗でじっとりとした体… 夏の当直は、まさに体力と精神力のサバイバルゲームです。 高温多湿の環境は、我々の睡眠の質を著しく低下させ、脱水傾向を助長し、そして、集中力を奪う、パフォーマンスにとって...

「うちの子、YouTubeばかり見ていて大丈夫だろうか…」 Echo Showから流れる動画に夢中になる子供の姿に、微笑ましさを感じつつも、漠然とした不安を抱える親御さんは少なくないはずです。 その不安は、単なる「しつけ」の問題ではありません。 過度なスク...

古い病院の、隙間風が入る、当直室。 深夜、静まり返った廊下を、急なコールで、走り回った後の、体の芯からの、冷え。 冬の当直は、単に「寒くて、辛い」のではありません。 「冷え」は、我々の、睡眠の質を、著しく妨げ、免疫機能を低下させ、そして、思...

🩺「当直室の枕が合わなくて眠れない…」 😫「もっとコンパクトで寝心地の良い枕はないの？」 当直用の枕選びで悩んでいませんか？ 短い仮眠時間でも体をしっかり休めるには、自分に合った枕選びが何よりも重要です。 この記事では、「携帯性」と「寝心地」...