Harvです。私も中年になってきてすっかり代謝が低下したことを感じます。患者さんに栄養指導をお願いしている以上、自身も日々栄養指導に準じた生活を心がけています。 糖尿病の栄養指導の内容は? 栄養は今も進化しており、食べるタイミング、栄養素、炭水化物抜きなどいろいろ流行がありますがひとまず一般的なものに準じます。 適切なカロリー摂取量 標準体重 身長(m)×身長(m)×22×身体活動量 身体活動量 身体活動量 例 25-30 軽い(デスクワーク、事務など) 30-35 普通(立ち仕事、営業など) 35- 重 ...